Parimad retseptid

Tšiili maapähkli ja kõrvitsaseemne suupiste segu

Tšiili maapähkli ja kõrvitsaseemne suupiste segu


See töötab kõigi mutritega, mida soovite kasutada.

Koostis

  • 1 tass tooreid kõrvitsaseemneid (pepitas)
  • 2 supilusikatäit taimeõli
  • 2 spl purustatud chiles de árbol ehk ½ tl. Cayenne'i pipar

Retsepti ettevalmistamine

  • Viska maapähklid ja kõrvitsaseemned õli, tšilli ja soolaga katmiseks. Rösti 400-kraadises ahjus küpsetusplaadil, viska sageli 5–7 minutit kuni kuldpruunini. Lase jahtuda.

  • KAS EDASI: Segamist saab teha 1 nädal ette. Hoida õhukindlalt toatemperatuuril.

Toiteväärtus

Kalorid (kcal) 540 Rasv (g) 47 Küllastunud rasv (g) 7 Kolesterool (mg) 0 Süsivesikud (g) 15 Dieetkiud (g) 5 Suhkrute üldsisaldus (g) 2 Valk (g) 20 Naatrium (mg) 1450Arvustuste jagu

Vaata videot: Morning Routine LIFE HACKS When Youre Late For School Everyone Should Know!!